5个常见问题.

• 铁三叶草俱乐部 

  铁三叶草俱乐部是一个激励和奖励为基础的力量建设激励计划的学生运动员.  激励计划将奖励达到力量标准的运动员. 最终目标是，达到最高水平的机会将鼓励学生运动员更认真地对待他们的训练，并启发他们如何成为一名精英运动员. 该方案是基于相对强度计算在1转4个关键提升.  相对力量计算适用于所有运动员——男性和女性——所有身体类型和水平, 达到4项标准中至少一项的合理能力: 基础，中级，高级和精英.  

  
  这4项标准是根据运动员的体重制定的, 不仅标准是可以达到的, 但同时也可以作为一个强大的跟踪工具，跟踪运动员在整个项目中的进步. 当他们离开阿奎那的时候，这是合理的，也是可以实现的, 大多数运动员都能达到高级水平. 而少数人可能会达到精英级别, 运动员努力达到这一水平的过程将有利于他们的健康，并加强我们的体育项目. 运动员需要在一个水平上完成4次举重中的3次才能获得该水平的参赛资格. 而这个项目是为学生运动员设计的, 它向所有希望提高健身水平的学生开放. 有关更多信息，请参见 Mr. Condello.
  
  
  

• 速度 & 敏捷性训练

  速度和敏捷性训练 每周三和周五放学后分两节课.  第一节从下午3:20开始.m. - 3:45 p.m. 面向中学生，第二部分从3点50分开始.m. - 4:15 p.m. 面向高中生.  这些课程在野外房子里进行，使用技术来提高学生的速度, 速度, 和敏捷性. 
  
  
  

• 女子训练小组

  全女子训练小组 对7-12年级的女孩开放，重点是淡季运动员, 但它对任何有兴趣变得更健康的女学生开放.  这个小组从周三和周五下午3:50开始训练.m. - 5:00 p.m. 并提供速度和敏捷性训练以及举重训练的混合.  
  
  
  

• 六年级训练组

  六年级的训练小组在周三和周五开会，直到下午4:00.m.  这个小组的教学重点是安全、形式和举重室礼仪. 
  
  
  

• 健身中心期望

  在课余时间，为了阿奎那学生和学生运动员的健康和福祉，必须遵循一定的期望. 这些期望如下:
  
  

  1.     与阿奎那的教室一样，训练场和举重室也是学习/训练空间. 任何学生都不应该在没有教练或老师监督的情况下进入任何一个空间. 任何没有教练或老师陪同的学生将被要求离校.
  
  

  2.     只有正在练习的学生, 训练或参加app官方下载应在放学后的场地或举重室. 这些空间不是用来坐着、闲逛、社交或不安全的. 被发现有上述行为的学生将被要求离校.
  
  

  3.     学生将遵循一个举重计划，他们将在使用阿奎那健身中心时与健身房工作人员确认. 阿奎那田径要求所有的球队从改良队到大学代表队参加休赛期和赛季举重项目. 没有参与阿奎那运动的学生仍然需要向健身房工作人员提供有关他们正在进行的计划的信息.  

   

  请帮助阿奎那继续建立或保持我们成功的体育项目，并通过审查和承诺这些期望，我们所有学生的力量和健康. 我们要求家庭在两方面提供帮助: 
  
  

  1.     鼓励你的孩子(ren)参加一项运动或参加阿奎那的铁三叶草俱乐部. 经过认证的举重教练在放学后3:00 - 5:00在健身房和健身中心.m.
  
  

  2.     请与您的孩子一起超越期望(ren).